ivana-henn-reformer

Quantas calorias consigo queimar utilizando o Reformer?

O Reformer é a peça principal dos equipamentos de Pilates utilizado para uma grande variedade de exercícios realizados em diferentes posições. O número de calorias queimadas em uma sessão de exercícios depende do seu peso, nível de esforço e tempo de exercício. Potencial para queimar Um iniciante, que pesa cerca de 70Kg pode queimar 250[…]

Solo e Reformer

Diferenças de exercícios de Pilates: Solo e Reformer

Algumas pessoas não largam por nada seu treino regular de Pilates Solo, enquanto outras estão fiéis ao Reformer. Ambos proporcionam benefícios em termos de maior flexibilidade, maior conscientização corporal e maior força do núcleo (core). No Pilates Solo utilizamos, obviamente, um colchonete ou esteira e seu próprio corpo para executar exercícios sentados e reclinados que[…]