A liberação miofascial é uma técnica de auto massagem que pretende eliminar pequenos nós (pontos gatilho) que se desenvolvem na fáscia muscular. Os benefícios incluem a melhoria da amplitude dos movimentos, auxilia no alívio das dores e desconforto no pré e pós treino e ajuda ainda a prevenir também possíveis lesões pelos movimentos repetitivos.

Nessa semana a Ivana mostra pra você uma maneira de realizar a liberação miofascial utilizando o rolo, confere e conta pra gente o que você achou!