Dica da Semana – Ponte com Overball

Melhorar a força muscular de glúteos e músculos posteriores da coxa, alongar os músculos flexores de quadril (iliopsoas e quadríceps), melhorar a estabilidade de quadril e tronco, melhorar a mobilidade de coluna vertebral, corrigir desalinhamentos de joelhos e pés, são alguns dos benefícios que o exercício Ponte proporciona.

Na dica dessa semana a Ivana traz pra você uma maneira diferente pra você aplicar este exercício no seu aluno, utilizando a overball para intensificar o movimento!

Dá uma olhada e conta pra gente o que você achou!



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