Dica da Semana – Exercício Afundo
Dica da Semana – Alongar o Iliopsoas no Cadillac
Dica da Semana – Alongar o Isquiotibiais na Wunda Chair
Dica da Semana – Preparação para a Prancha no Reformer
Dica da Semana – Como alongar a coluna vertebral na Wunda Chair
Dica da Semana – Paravertebrais na Wunda Chair
Dica da Semana – Alongando Iliopsoas no Reformer
Dica da Semana – Adutor na Wunda Chair
Dica da Semana – Swan From Floor
É fundamental para qualquer pessoa ter músculos fortes e bem estabilizados, já que isso melhora a postura, estabiliza os movimentos do dia a dia e ajuda na parte estética. Na dica desta semana a Ivana te mostra como realizar o exercício Swan From Floor na Wunda Chair. Confira!
Dica da Semana – Assoalho Pélvico no Reformer
Os músculos do Assoalho Pélvico, quando fracos, levam a uma postura inadequada e causam dor lombar, por esse motivo, exercitar essa musculatura é muito importante. Na dica desta semana, a Ivana fala sobre o exercício que vai te ajudar a fortalecer o Assoalho Pélvico do seu aluno. Assista!