O que há de importante na estabilização da coluna? Confira e conta pra gente o que você achou!
Dica da Semana – Alongamento Anterior (no Barrel)
As cadeias musculares são conjuntos de músculos cobertos pela mesma fáscia, que atuam de forma dinâmica, na mesma direção. Nessa semana vamos aprender um exercício utilizando o Barrel, para alongar toda a cadeia anterior do corpo. Dá uma olhada e conta pra gente o que você achou!
Dica da Semana – Cadeia Posterior na Wunda Chair
A definição clássica de cadeia muscular dada por Françoise Meziéres (conhecida como Madame Meziéres) é: “Conjunto de músculos de mesma direção e sentido, geralmente poliarticulares que se comportam como se fossem um só músculo e se recobrem como telhas de um retalho”. Na dica dessa semana, a Ivana traz pra você um exercício de alongamento […]
Dica da Semana – Nado (Swim)
Da mesma forma que a cintura escapular é a junção entre membros superiores e tronco, a cintura pélvica é a junção entre membros inferiores e tronco. Suas funções são de movimento (é capaz de participar da articulação com o sacro e o fêmur), de defesa (protege os órgãos que se encontram dentro do osso pélvico) […]
Dica da Semana – Isquiotibiais no Espaldar
A musculatura isquiotibial é formada por três músculos da parte posterior da coxa, que permitem dobrar o joelho e estender o quadril, são eles: o bíceps femural, o semimembranoso e o semitendinoso. Na dica dessa semana a Ivana traz pra você um exercício pra alongar os ísquios usando o espaldar! Dá uma olhada e nos […]