A primeira vez que você faz uma aula de fitness pode ser intimidante. Mas, por algum motivo, as aulas de Pilates têm um ar extra de “evite isso se você não sabe o que está fazendo”. Talvez seja o Pilates Reformer, com suas alças e molas. Talvez sejam os nomes de exercícios que você nunca […]
Dica da Semana – Swim no Ladder Barrel Pilates
Hoje vamos mostrar a execução do exercício de Pilates chamado Swim (Nado), no aparelho Ladder Barrel. Este exercício avançado de Pilates fortalece seu core, alonga seu corpo e desafia sua mente e sua respiração. É necessária experiência prévia no método Pilates para executá-lo. Swim no Ladder Barrel Pilates 1) Deite com a barriga virada para […]