Lombalgia e Pilates

A lombalgia caracteriza-se pela dor na região lombar, esse tipo de dor acomete cerca de 80% da população. 😱 Para tratar a lombalgia é necessário estar atento a sua postura durante o dia-dia, seja em casa, no trabalho ou praticando alguma atividade física. É importante corrigí-la sempre que você perceber que está na postura errada[…]

Bursite e Pilates

As bursas são pequenas estruturas em formato de bolsas, localizas entre o osso e o músculo, que armazenam líquidos sinoviais. Elas protegem a musculatura ao redor amortecendo e reduzindo o atrito causado entre os ossos. 🧐.A bursite consiste na inflamação dessas bolsas, geralmente ocorre nos ombros e quadril, em decorrência de trabalho excessivo ou movimentos[…]

Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 07

Sentar ou levantar de maneira incorreta pode gerar diversos desconfortos, dores ou até mesmo lesões mais sérias na região lombar, cervical, torácica, quadril, tornozelos, joelho, entre outras partes do corpo. Na dica dessa semana você confere exercícios que proporcionam a correta execução desses movimentos de uma maneira que o seu cliente consiga levar esse aprendizado[…]