Dica da Semana – Alongando a cadeia posterior com a Lira

O alongamento é uma maneira de melhorar a flexibilidade, um corpo flexível é muito menos propenso a lesões e apresenta melhores resultados em termos de hipertrofia.

Nessa semana a Ivana traz pra você um exercício de alongamento da cadeia posterior, utilizando a lira!

Confere e conta pra gente o que você achou 🙂



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