A lombalgia caracteriza-se pela dor na região lombar, esse tipo de dor acomete cerca de 80% da população. 😱 Para tratar a lombalgia é necessário estar atento a sua postura durante o dia-dia, seja em casa, no trabalho ou praticando alguma atividade física. É importante corrigí-la sempre que você perceber que está na postura errada […]
Bursite e Pilates
As bursas são pequenas estruturas em formato de bolsas, localizas entre o osso e o músculo, que armazenam líquidos sinoviais. Elas protegem a musculatura ao redor amortecendo e reduzindo o atrito causado entre os ossos. 🧐 . A bursite consiste na inflamação dessas bolsas, geralmente ocorre nos ombros e quadril, em decorrência de trabalho excessivo […]
Resgate de Função: Respiração
A respiração é um dos princícios do método Pilates, por esse motivo é super importante aliarmos a respiração à execução dos movimentos durante a prática. 🙂 Na dica de hoje a Ivana traz pra você algumas técnicas de respiração que você pode aplicar com seu cliente para mostrar a ele sua capacidade respiratória. Aperta o […]
Resgate de Função: Puxar e Empurrar – Parte 04
Melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade, são só alguns dos benefícios do exercício “Prancha”. Na dica dessa semana vamos explorar ainda mais este exercício tão completo para te mostrar como fazer com que o seu cliente transfira os conhecimentos adquiridos nas aulas de Pilates para o cotidiano dele! Confere e conta pra gente […]
Resgate de Função: Puxar e Empurrar – Parte 03
Quer saber como fazer com que o seu cliente consiga transferir os movimentos de empurrar e puxar para o dia-a-dia dele? Na dica de hoje utilizaremos duas variações do exercício “Prancha” que com certeza vão te ajudar com isso! Dá uma olhada no que preparamos pra você 🙂
Resgate de Função: Puxar e Empurrar – Parte 02
Na dica de hoje vamos continuar o trabalho que iniciamos na semana passada resgatando as funções: puxar e empurrar. Aperta o play! Se você não assistiu as dicas anteriores, acesse o nosso canal e assista o conteúdo que preparamos pra você! 🙂
Quadro Técnico Wunda Chair
Clique aqui e faça download do Quadro Técnico Wunda Chair para você imprimir! Aguarde até completar o download, dependendo da velocidade de conexão pode demorar um pouco…
Resgate de Função: Puxar e Empurrar – Parte 01
O exercício prancha resgata duas funções fundamentais do nosso dia-a-dia: puxar e empurrar. Quer saber como? Dá uma olhada na dica dessa semana que preparamos pra você! 🙂
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 07
Sentar ou levantar de maneira incorreta pode gerar diversos desconfortos, dores ou até mesmo lesões mais sérias na região lombar, cervical, torácica, quadril, tornozelos, joelho, entre outras partes do corpo. Na dica dessa semana você confere exercícios que proporcionam a correta execução desses movimentos de uma maneira que o seu cliente consiga levar esse aprendizado […]
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 06
Nessa semana com o auxilio do Bosu vamos dificultar ainda mais o trabalho que estamos fazendo há algumas semanas resgatando dois movimentos essenciais na nossa rotina: sentar e levantar. Por isso se você não assistiu os vídeos anteriores entra no nosso canal e dá uma olhada pra você conseguir acompanhar todas as dicas da Ivana! […]
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 05
Você já reparou na sua postura ao sentar e levantar? Nós fazemos esses movimentos diariamente e muitas vezes não percebemos que podemos estar sobrecarregando alguma região do nosso corpo por estarmos fazendo isso de maneira incorreta. Nessa semana vamos continuar nossa série de vídeos sobre o resgate desses movimentos fundamentais: sentar e levantar, você não […]
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 04
Já tava ansioso pela continuação da nossa série “Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar”? Curtiu todas as nossas dicas anteriores e quer aprender mais? Então vem com a gente! Aperta o play e aproveita mais exercícios que vão te ajudar a ser um profissional cada vez melhor!