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Você sabia?

The Hundred: respiração e capacidade respiratória

O exerício criado por Joseph Pilates com o objetivo de trabalhar a respiração e expandir a capacidade respiratória é o The Hundred. A respiração dá ritmo ao exercício, ao praticarmos de maneira consciente nos concentramos em contrair ainda mais os músculos do powerhouse, nos conectando com o corpo e melhorando a estabilidade. Assista o vídeo […]

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