Utilizando a meia lua sobre o cadillac você pode trabalhar a estabilização na posição lateral, quer saber como? Dá um play e confere a dica que a Ivana preparou pra você nessa semana!
Alongamento posterior dos membros inferiores no Rolo
Na dica dessa semana a Ivana traz pra você um exercício para alongar a musculatura posterior dos membros inferiores, principalmente o tendão de aquiles. Ficou curioso? Confere e conta pra gente o que você achou!
A importância da pelve neutra
Você tem dúvidas sobre a importância da pelve neutra? Nessa semana a Ivana quer falar com você e elucidar as suas dúvidas sobre esse assunto! Assiste e conta pra gente o que você achou 🙂
Pelve Neutra Utilizando a Meia Lua
Manter a pelve na posição neutra é muito importante para executar os exercícios corretamente e evitar lesões. Na dica dessa semana a Ivana te mostra como manter a pelve neutra durante a prática de Pilates! Confere e conta pra gente o que você achou!