Na dica de hoje a Ivana te ensina como a técnica do abdominal hipopressivo pode contribuir para um trabalho de definição da cintura. Quer saber mais? Então aperta o play!
Dor no Pescoço Durante os Abdominais?
Você sente dor no pescoço ao fazer abdominais? Então aperta o play que essa dica é toda sua! 🎬😉
Abdômen Definido Com Pilates
Essa dica vem pra te provar que tem sim como ter abdômen definido com Pilates! 😱😱 Quer saber como? Aperta o play! 🎬😉
Oblíquo Externo – Dica da Semana
Quem foi que disse que Pilates não esculpe cinturinha? É de oblíquo externo que eu tô falando! Bora exercitar esse músculo e desenhar o abdômen, aperta o play! 🎬😉
Como Lidar com o Desconforto na Coluna Vertebral
Você sabia que uma maneira de trabalhar com aquele cliente que sente muito desconforto na cervical é através de exercícios de estabilização? Na dica dessa semana vamos te mostrar na prática como fazer isso, confira! 🎬😉
Respiração: Relaxando a Musculatura Cervical
Você sabia que é possível através da respiração relaxar a musculatura da cervical e assim aliviar dores nessa região? Aperta o play pra entender melhor sobre isso! 😉🎬🎬
Respiração e a Musculatura Abdominal
Entenda como a respiração pode influenciar na execução dos movimentos da musculatura abdominal, e como um simples exercício pode ser tão importante para mulheres na fase pós-parto. Aperta o play! 🎬😉😉
Mobilidade da Coluna Vertebral
Hoje vamos falar sobre a importância de trabalhar a mobilidade da coluna vertebral pra que você alcance resultados efetivos em relação a correção do padrão postural. Tem exercício alinhado com a respiração para te ensinar a desenvolver a mobilidade dessa região! Aperta o play! 🎬😉😉
Ajustando a Postura com a Respiração
Muitas pessoas sentem a região cervical bastante enrijecida e tensionada, o corpo projeta os ombros pra frente tentando encontrar uma posição mais confortável, mas acaba na postura incorreta, desenvolvendo diversas patologias e provocando dificuldade para realizar outros exercícios de Pilates. Você sabia que exercícios de respiração são super importantes para realinhar a postura e amenizar […]
Gato (Cat) – Dica da Semana
Na dica de hoje a Ivana te mostra como executar o exercício Gato da melhor maneira para você aproveitar todos os benefícios que ele pode proporcionar, é um exercicio simples mas com muitos detalhes, aperta o play e vem com a gente! 🎬😉
Posicionamento dos Ombros – Dica da Semana
Frequentemente fazemos movimentos durante a nossa rotina que trazem os ombros pra frente, gerando grande tensão na parte anterior dos braços. Hoje a Ivana traz uma dica pra você que tem dificuldade em posicionar os ombros da forma adequada para o seu cliente, não vai perder né? 🎬😉
The Hundred – Dica da Semana
O desconforto na cervical é comum entre os alunos na hora de executar o exercício The Hundred, você sabe o que fazer para ajudá-los nesse momento? Então você não pode perder essa dica! 🎬😉