Categoria: Você sabia?

Você sabia?

The Hundred: respiração e capacidade respiratória

O exerício criado por Joseph Pilates com o objetivo de trabalhar a respiração e expandir a capacidade respiratória é o The Hundred. A respiração dá ritmo ao exercício, ao praticarmos de maneira consciente nos concentramos em contrair ainda mais os músculos do powerhouse, nos conectando com o corpo e melhorando a estabilidade. Assista o vídeo […]

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Como identificar a pelve neutra

Identificar a pelve neutra nem sempre é uma tarefa fácil e trazer essa consciência corporal para o seu aluno pode ser ainda mais desafiador, mas realizar os exercícios de Pilates mantendo a pelve neutra (sem retro nem anteversão) garante que o peso e a tensão sejam distribuídos igualmente entre os discos intervertebrais, evitando possíveis lesões […]

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