Dica da Semana – Tensor da Fáscia Lata na Wunda Chair

O Tensor da Fáscia Lata é responsável pela flexão, abdução e rotação medial do quadril e estabilização do joelho. Você sabia que o encurtamento desse músculo causa diferença entre o lado esquerdo e direito ocorrendo inclinação lateral, anteroversão do quadrill e joelho valgo? É muito importante alongar corretamente essa musculatura! Vale a pena conferir a[…]

Dica da Semana – Alongando o Quadríceps

O grupamento muscular do quadríceps é um dos responsáveis pela estabilização da patela. Todos os músculos envolvidos auxiliam na manutenção da estabilidade da patela e com isso, ajudam a evitar possíveis lesões oriundas de uma instabilidade patelar. Nessa semana a Ivana traz pra você um exercício de alongamento do quadríceps! Confere e conta pra gente[…]