Respiração – Parte 3

Você já deve ter ouvido falar sobre a respiração stomach vacuum, este método está ganhando cada vez mais espaço nos estúdios e academias, e traz diversos benefícios para os seus praticantes. Aperta o play e vem com a gente entender mais sobre esse assunto!

Lombalgia e Pilates

A lombalgia caracteriza-se pela dor na região lombar, esse tipo de dor acomete cerca de 80% da população. 😱 Para tratar a lombalgia é necessário estar atento a sua postura durante o dia-dia, seja em casa, no trabalho ou praticando alguma atividade física. É importante corrigí-la sempre que você perceber que está na postura errada[…]

Bursite e Pilates

As bursas são pequenas estruturas em formato de bolsas, localizas entre o osso e o músculo, que armazenam líquidos sinoviais. Elas protegem a musculatura ao redor amortecendo e reduzindo o atrito causado entre os ossos. 🧐.A bursite consiste na inflamação dessas bolsas, geralmente ocorre nos ombros e quadril, em decorrência de trabalho excessivo ou movimentos[…]