Autor: admin

Você sabia?

The Hundred: respiração e capacidade respiratória

O exerício criado por Joseph Pilates com o objetivo de trabalhar a respiração e expandir a capacidade respiratória é o The Hundred. A respiração dá ritmo ao exercício, ao praticarmos de maneira consciente nos concentramos em contrair ainda mais os músculos do powerhouse, nos conectando com o corpo e melhorando a estabilidade. Assista o vídeo […]

Você sabia?

Como identificar a pelve neutra

Identificar a pelve neutra nem sempre é uma tarefa fácil e trazer essa consciência corporal para o seu aluno pode ser ainda mais desafiador, mas realizar os exercícios de Pilates mantendo a pelve neutra (sem retro nem anteversão) garante que o peso e a tensão sejam distribuídos igualmente entre os discos intervertebrais, evitando possíveis lesões […]

Dica da semana

Ajustando a Postura com a Respiração

Muitas pessoas sentem a região cervical bastante enrijecida e tensionada, o corpo projeta os ombros pra frente tentando encontrar uma posição mais confortável, mas acaba na postura incorreta, desenvolvendo diversas patologias e provocando dificuldade para realizar outros exercícios de Pilates. Você sabia que exercícios de respiração são super importantes para realinhar a postura e amenizar […]

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