Dica da Semana – Gato no Espaldar

Nessa semana a Ivana ensina você a fazer o exercício “Gato” no espaldar. É um exercício muito importante pois promove a mobilidade da coluna, que ocorre através do alongamento e relaxamento da musculatura lombar durante a flexão, e a estabilização lombar durante a extensão.

Confere e conta pra gente o que você achou!



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