Na dica de hoje a Ivana traz pra você um exercício de dissociação das escápulas e do tronco utilizando a overball! Uma ótima maneira pra você conseguir melhorar a mobilidade da torácica e das escápulas do seu aluno. Confere e conta pra gente o que você achou 🙂
Dica da Semana – Liberação Miosfascial no Rolo
Você sabia que o músculo tensor da fáscia lata em conjunto com a porção superficial do músculo glúteo máximo forma o denominado “deltóide glúteo”? Ele atua na abdução do quadril e extensão e rotação externa do joelho. Na dica dessa semana a Ivana te ensina um exercício de liberação miofascial do tensor da fáscia lata […]
Dica da Semana – Prancha na Lira
Na dica de hoje a Ivana te mostra como intensificar a prancha utilizando a lira. Esse exercício traz inúmeros benefícios para o corpo entre eles o fortalecimento, melhora o equilíbrio, além de prevenir lesões, acelerar o metabolismo e melhorar a postura! Confere e conta pra gente o que você achou 🙂
Dica da Semana – Estabilização dos Tornozelos e Joelhos
Nessa semana a Ivana te mostra um exercício que trabalha a estabilização dos tornozelos e joelhos, utilizando a overball. Mais uma maneira de você tornar as suas aulas ainda mais dinâmicas! Confere e conta pra gente o que você achou 🙂