Manter a pelve na posição neutra é muito importante para executar os exercícios corretamente e evitar lesões. Na dica dessa semana a Ivana te mostra como manter a pelve neutra durante a prática de Pilates! Confere e conta pra gente o que você achou!
Cadeia Antero-interna do Ombro – Dica da Semana
Nessa semana preparamos uma dica para fortalecer a musculatura da cadeia ântero-interna dos ombros, que acaba ficando comprometida quando passamos muitas horas no computador por exemplo. Quer saber mais? Dá um play e conta pra gente nos comentários o que você achou!
Pilates Saúde Total
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5 Dicas Importantes Antes de Fazer Uma Aula de Pilates
A primeira vez que você faz uma aula de fitness pode ser intimidante. Mas, por algum motivo, as aulas de Pilates têm um ar extra de “evite isso se você não sabe o que está fazendo”. Talvez seja o Pilates Reformer, com suas alças e molas. Talvez sejam os nomes de exercícios que você nunca […]
Dica da Semana – Swim no Ladder Barrel Pilates
Hoje vamos mostrar a execução do exercício de Pilates chamado Swim (Nado), no aparelho Ladder Barrel. Este exercício avançado de Pilates fortalece seu core, alonga seu corpo e desafia sua mente e sua respiração. É necessária experiência prévia no método Pilates para executá-lo. Swim no Ladder Barrel Pilates 1) Deite com a barriga virada para […]