É muito comum trabalharmos o acionamento do core e powerhouse dentro do Pilates, mas na maioria das vezes nosso cliente não incorpora esse conhecimento no dia-a-dia dele. Na dica dessa semana a Ivana traz pra você exercícios que vão ajudar o seu cliente a transferir todo esse conhecimento pra rotina dele. Não vai perder né? […]
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 02
É muito importante você conseguir fazer com que o seu cliente transfira o conhecimento adquirido em estúdio para o dia-a-dia dele, é por esse motivo que na dica dessa semana a Ivana traz mais um exercício que trabalha dois movimentos fundamentais: sentar e levantar. Confere e conta pra gente o que você achou!
Movimentos Fundamentais: Sentar e Levantar – Parte 01
Na dica dessa semana a Ivana traz pra você um exercício que resgata dois movimentos fundamentais que fazemos em inúmeras situações do cotidiano: sentar e levantar. Você está fazendo esse movimento corretamente? Ficou na dúvida? Então confere a nossa dica e conta pra gente aqui nos comentários o que você achou!
Fortalecendo o Arco Plantar – Parte 03
Estamos no último vídeo da série “Fortalecendo o Arco Plantar” e na dica dessa semana você conhecerá exercícios avançados para fortalecer a fáscia plantar. O corpo todo vai trabalhar junto com os movimentos dos tornozelos, dedos dos pés e do arco plantar, vem conferir! Aperta o play e fala pra gente o que você achou!
Quadro Técnico Pilates Solo 02
Clique aqui e faça download do Quadro Técnico Pilates Solo 02 para você imprimir! Aguarde até completar o download, dependendo da velocidade de conexão pode demorar um pouco…
Fortalecendo o Arco Plantar – Parte 02
Nessa semana você confere mais exercícios com o objetivo de fortalecer o arco plantar. Você pode trabalhar esse exercício em conjunto com o que você aprendeu na semana passada. Acompanhe nossas dicas e trabalhe com seus clientes de forma eficiente e progressiva!
Fortalecendo o Arco Plantar – Parte 01
Na dica dessa semana a Ivana traz pra você dois exercícios para trabalhar o fortalecimento da fáscia plantar, recuperando o arco natural da fáscia dos pés. Confere e conta pra gente o que você achou! 🙂
Quadro Técnico Pilates Solo 01
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Estabilização da Coluna, Cintura Escapular e Quadril
Na dica dessa semana a Ivana traz pra você um exercício que promove a estabilização da coluna, cintura escapular e do quadril utilizando o rolo para potencializá-lo ainda mais! Confere agora mesmo e conta pra gente o que você achou aqui nos comentários 🙂
Força e Mobilidade da Cadeia Medial no Rolo de Pilates
Quer saber como fortalecer a musculatura da cadeia medial utilizando o rolo? Então aperta o play e confere a nossa dica da semana! Não deixe de nos contar aqui nos comentários o que você achou
Liberação Miofascial no Rolo
A liberação miofascial é muito eficaz para o alívio de tensão e dores musculares, na dica da semana de hoje a Ivana te ensina como fazer essa liberação utilizando o rolo. Aperta o play!
Quadro Técnico Ladder Barrel
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