Método Pilates – Aqui estão os benefícios para a saúde

As pessoas que dançam são fáceis de detectar, mesmo fora do palco. “Elas são muito conscientes da posição do seu corpo no espaço, e elas se movem quase como gatos”, diz Marie-Louise Bird, pesquisadora da Pilates e pesquisadora pós-doutoral na Universidade da Colúmbia Britânica. “Mas a maioria de nós está mais para cachorrinho, se movimentando[…]

Parabéns, você é um professor de Pilates! E agora?

Você colocou todas as horas de aprendiz no estúdio. Você estudou, trabalhou todos os dias e deu aulas para amigos, familiares e desconhecidos por quase nada. Você foi testado, avaliado, questionado e testado novamente. Agora, finalmente, você possui seu certificado de ensino e sua longa jornada acabou. Ou não? Para manter a sanidade durante esta[…]

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Quantas calorias consigo queimar utilizando o Reformer?

O Reformer é a peça principal dos equipamentos de Pilates utilizado para uma grande variedade de exercícios realizados em diferentes posições. O número de calorias queimadas em uma sessão de exercícios depende do seu peso, nível de esforço e tempo de exercício. Potencial para queimar Um iniciante, que pesa cerca de 70Kg pode queimar 250[…]

Solo e Reformer

Diferenças de exercícios de Pilates: Solo e Reformer

Algumas pessoas não largam por nada seu treino regular de Pilates Solo, enquanto outras estão fiéis ao Reformer. Ambos proporcionam benefícios em termos de maior flexibilidade, maior conscientização corporal e maior força do núcleo (core). No Pilates Solo utilizamos, obviamente, um colchonete ou esteira e seu próprio corpo para executar exercícios sentados e reclinados que[…]